睡眠小知识第六章！关于睡眠那些你应该知道的技巧！
8招释放压力
健康睡眠(一)
1.不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。
2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。
3.睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。
4.睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，最好泡个热水澡。
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