8招释放压力
健康睡眠(二)
5.内衣要干净、宽松，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适。
6.不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。压力多了会压得自己喘不过气来，久之就会损害自己的身心健康。
7.学会宣泄。如果觉得压力过大，就可去看心理医生。当遇到不如意的事情时，可以找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊或者痛哭一场。
8.对待病痛，心态要端正。
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